nejdůležitější je poloha hlavy a dýchání do vody. Neměla by být předkloněná ani zakloněná.

Dobrý den,
dotaz jste vznesla už docela dávno, tak nevím, zda je ještě aktuální, ale snad moje odpověď alespoň někomu poslouží.
Není úplně jasné, zda se ptáte na polohování dítěte nebo dospělého.
U dětí existuje několik zásad závislých hlavně na věku a stupni psychomotorického vývoje. Každopádně by rodič neměl být překážkou volného pohybu (platí i pro úplně nejmenší děti) a také by neměl být zbytečně aktivní (nezvedet dítě zbytečně nad hladinu, necpat ho pod vodu, když pláče apod.)
Pokud se ptáte na dospělého, tak základem všeho je splývavá poloha. Pokud Vám nevadí voda na obličeji, je skvělé využívat ji i při plavání na břiše. Nedochází tak k přetěžování krční a hrudní páteře, jsou perfektně uvolněné dýchací cesty, svaly na končetinách mohou pracovat aniž by byly omezovány nucenou prací jiných svalových skupin.
Přeji hezký den.
Jana