správná otázka:). Technika chůze je důležitá. Choď plynule - to znamená dělej stále stejně dlouhé kroky, aby byly obě nohy zatěžovány stejně. Choď pružně - rozuměj nejdřív došlápni na patu a postupně přenášej těžiště těla ke špičce.

Pokud tě chůze baví, tak si vytyč cíl třeba o víkendu a pochoduj:) je to zdravé a dobiješ tím energii.

Chůze je super. Já bych hlavně nikdy neřekla, kolik za den udělám kroků. Před týdnem jsem si udělala radost a koupila jsem si fitness náramek, který mi měří počet kroků, tep, atd. a samozřejmě funguje i jako klasické hodinky. Přemýšlela jsem o něm už dlouho, ale nějak jsem se k jeho koupi nedostala. Minulý týden jsem narazila na pěkné srovnání na https://www.testino.cz/fitness-naramky a padl mi do oka Niceboy X-fit ACTIVE, který stojí pár korun, takže doporučuji pořídit, ať si můžete měřit kroky .