Běhání a fyzická kondice

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
tracy
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 17.05.09 21:49
běhání a fyzická kondice

ahoj, chci si zlepšit fyzičku běháním. Je to už dávno, co jsem běhala (naposled na střední škole), ale byla jsem v tom docela dobrá, jsem vytrvalec :D… nejsem žádnej zapálenej sportovec, ale sem tam si zajdu zaplavat, na squash, tenis, na brusle…potřebovala bych poradit s tréninkovým plánem, abych se hned na začátku neodrovnala a běhání si neznechutila. Tak co jsou tu zkušení běžci :)?

Reakce:
sára
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 01.06.09 23:34
běhání a fyzická kondice

ahoj Tracy, ze začátku to opravdu není moc dobré přehánět…tvoje klouby nejsou na takovou zátěž zvyklé, tak je nech, ať si zvyknou…

bobik
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 07.06.09 12:27
běhání a fyzická kondice

důležitý je povrch po kterém běžíš. Tvoje klouby (když už je tady o nich řeč) ti nebudou moc vděčný když poběžíš po betonu nebo asfaltu. Vyber si travnaté cesty

pavel jencek
1 příspěvek 03.06.12 16:11
kondice

ahoj,mám problémi s fyzickou kondicí.Jak si ji mohu zlepšit? :roll:

Váš příspěvek