Rychlá navigace: Vitalion.cz » Diskuze » Hubnutí a tloustnutí » jak zdravě přibrat

jak zdravě přibrat

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
vivienne
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 15.5.09 20:08
jak zdravě přibrat

Trápí mě podváha, ale anorexii určitě nemám. Potřebuji přibrat, ale zdravě! Tuky nechci, hodila by se nějaká ta svalová hmota :). Co mám jíst? a když cvičim, tak větší zátěž a míň cviků nebo menší zátěž víc opakování? Jak je to :))

Napsat příspěvek
Reakce:
bebe
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 3.6.09 13:24

hodně bílkovin (maso, luštěniny…) a do posilovny!

Napsat příspěvek
Michal
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 16.6.09 04:56

když chceš zhubnout, musíš cvičit s malou zátěží a víckrát opakovat, jestli potřebuješ svaly, tak větší zátěž a míň opakování.

Napsat příspěvek
Dominika.Fuksova
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 17.11.20 13:31
Strava

Tak to mě teda nehrozí, že bych potřebovala přibrat, spíš naopak :-D. U mě je ale velký problém, že si nedokážu odpustit sladké. Sice chodím běhat, ale není to nic platné, když si pak dám sušenku :-D. V poslední době se snažím nahradit sladkosti topinamburami obalenými v čokoládě, takže už nemám takové výčitky svědomí :-D.

Napsat příspěvek
Juanko
14 příspěvků 1.6.21 10:22

Tak základ je se moc nepřejídat, ale spíše tak jako normální ale preferovat jídlo se sacharidy, rýže, brambory, vločky at

Napsat příspěvek
Váš příspěvek
Další podobná témata podle názvu
Další témata z kategorie