Trápí mě podváha, ale anorexii určitě nemám. Potřebuji přibrat, ale
zdravě! Tuky nechci, hodila by se nějaká ta svalová hmota . Co mám jíst? a když cvičim, tak větší
zátěž a míň cviků nebo menší zátěž víc opakování? Jak je to
jak zdravě přibrat
když chceš zhubnout, musíš cvičit s malou zátěží a víckrát opakovat, jestli potřebuješ svaly, tak větší zátěž a míň opakování.
Tak to mě teda nehrozí, že bych potřebovala přibrat, spíš naopak . U mě je ale velký problém, že si
nedokážu odpustit sladké. Sice chodím běhat, ale není to nic platné,
když si pak dám sušenku
. V poslední době se snažím nahradit
sladkosti topinamburami obalenými
v čokoládě, takže už nemám takové výčitky svědomí
.
Tak základ je se moc nepřejídat, ale spíše tak jako normální ale preferovat jídlo se sacharidy, rýže, brambory, vločky at
© 2022 Vitalion.cz, Napište nám | Podmínky užití | Poučení OOU | Reklama | Cookies (seznam) | Mapa webu
Provozovatelem tohoto serveru je MAFRA, a.s., se sídlem Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČO: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Společnost MAFRA, a.s., je členem koncernu AGROFERT.
