jak zdravě přibrat

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
vivienne
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 15.5.09 20:08
jak zdravě přibrat

Trápí mě podváha, ale anorexii určitě nemám. Potřebuji přibrat, ale zdravě! Tuky nechci, hodila by se nějaká ta svalová hmota :). Co mám jíst? a když cvičim, tak větší zátěž a míň cviků nebo menší zátěž víc opakování? Jak je to :))

Reakce:
bebe
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 3.6.09 13:24

hodně bílkovin (maso, luštěniny…) a do posilovny!

Michal
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 16.6.09 04:56

když chceš zhubnout, musíš cvičit s malou zátěží a víckrát opakovat, jestli potřebuješ svaly, tak větší zátěž a míň opakování.

Dominika.Fuksova
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 17.11.20 13:31
Strava

Tak to mě teda nehrozí, že bych potřebovala přibrat, spíš naopak :-D. U mě je ale velký problém, že si nedokážu odpustit sladké. Sice chodím běhat, ale není to nic platné, když si pak dám sušenku :-D. V poslední době se snažím nahradit sladkosti topinamburami obalenými v čokoládě, takže už nemám takové výčitky svědomí :-D.

Váš příspěvek