Já těch doporučených 2,5 litrů za den vždykcy zvládnu. Někdy i víc…

Kristyno, odbornici sice doporucuji urcite mnozstvi, ale kazdy ma individualni potreby. Tvoje telo si rekne o vsechno, co potrebuje

Rozhodně bych nedoporučoval se nějak cíleně „přepíjet“, nejlepší je pít tak jak si tělo řekne. Pouze v letních měsících a nebo při velké vlhkosti vzduchu bych se snažil vypít alespoň ty dva litry denně.

Radek

Pitný režim je opravdu důležitý- ale to ví každý…jen se to naučit a ne pít, až když máme žízeň. Já se naučila pít vodu z vodovodu s citronkou či limetkou, ale i jen tak samotnou. Pořídila jsem si litrový džbánek a hned po probuzení či příchodu do práce jej naplním a doliji si skleničku vodou. Sklenička by neměla zůstat nikdy prázdná, a pak už jen popíjet- jde fakt o zvyk. Dnes už vážně nemám problém vypít více jak 2 l.denně. Ale- daň pitného režimu je, že znám záchody ve všech možných obchodech…

Pitný režim je opravdu velice důležitý pro všechny orgány v těle.Není ale třeba vypít putnu vody,nebo nepít vůbec.Do pitného režimu můžete započítat i šťavnaté ovoce a zeleninu a polévku.Mléko a káva se nepočítají,Pozor na bubliny a cukry i ty skryté.Každý člověk s normálním stravovacím návykem(ovoce,zelenina) by měl na každých 1Okg tělesné hmotnosti vypít 3dcl tekutiny.Pokud Vaše váha není na celou 10,vypočítáte si přiměřenou dávku pití.Pít až když má člověk žízen ,je pozdě to už tělo upozorňuje že stádá.Ale ,když to zase s příjmem tekutin přeženete,zatěžujete krevní oběh a tím srdce.Při vedrech ,pocení,průjmu a jiných příhodách,které tělo odvodňují je třeba pít více,protož je větší úbytek tekutiny.Zezačátku pokud jste pitný režim nedodržovali,budete více cítit potřebu jít na WC,ale až z těla odplavíte vše co tam nepatří močení se upraví do standartu.Nejvíce je potřeba hlídat malé děti a seniory,protože nemívají pocit žízně,a dehydrartace zapřičiňuje mnoho potíží.

Koukněte se na babské rady (nahoře na stránce si na ně stačí kliknout)tam dávám k volnému použití nápady,jak ochutit vodu z vodovodu.A pitný režim,zvláště v horku je nutvé dodržovat.Že pijete dotatečně poznáte podle barvy moči.Vodově zbarvená moč je znakem,že pijete dobře.Čím tmavší ,tím horší a tím blíže k onemocnění ledvin a močových cest.

Ahojte, já vypiju za den sotva třičtvrtě litra, takže jsem na tom ještě hůř než vy.

Pitný režim by se ale měl dodržovat. Protože voda, je největší složkou našeho těla. A čistí odpadní látky z jater ledvin atp. Pokud jste pozorně četl|a můj článek, tak se do toho započítává i š´tavnaté ovoce a zelenina, popřípadě nezahuštěné polévky. Ale pozor, mléko je už jídlo a ne pití. Bylo by dobré pitný režim upravit. A pokud trpíte bolestí hlavy, než spolknete tabletku, vypíjte nejprve pomalu a za sebou 3 sklenice čisté vody a chvilku počkejte. A pamatujte, hlad, a chutě na mlsky, hlavně sladké, je pouze převlečená žízeň.

Mléko je ale potravina!!!Proto pozor!!A nezapomínejte, že přehnané pití také tělu škodí. Naše ledviny nejsou průtokový ohřívač. Dobrou kontrolou je barva moči. Čím tnavší moč, tím horší pitný režim. A moč jako voda, pijete moc. A pít až když máte žízeň to už je dost pozdě. To už je začátek dehydratace. Každý zdravý člověk by měl vypít na 10kg tělesné hmotnosti 3dcl vody. Pokud nevážíte na celých 10kg, tak samozřejmě poměrnou část.

Mě práce moc nedovolila odbíhat si pro pití, tak jsem si kupovala balenou vodu v pet lahvi ale vadila mi cena kterou musím zaplatit, když z kohoutku jí mám zdarma. Prvně jsem si dotáčela do Pet lahve ale ta se hned zmačká. Teď mám Lifefactory 650 ml a jsem moc spokojená, vleze se mi i do kabelky, takže ráno si do ní udělám i kávu, nebo čaj, hodí se to když už je chladno. Někdy si do ní udělám i salát na svačinu do práce. A taky se hodně zlepšila v pitném režimu, je mi líp, mám víc energie a přestala mě bolet hlava Mají jí tady http://www.pijemezeskla.cz/ píšu to proto, že tam mají dopravu zdarma 

Dobrý den, také jsem na tom s pitným režimem špatně, přesně jak vy, někdy vypuji 2 litry, někdy skoro nic, snažím se mít pití pořád po ruce ale nepomáhá :/

Já pitný režim dodržuji, vždy mám pití u sebe, je to důležité, nejste potom tak moc unavení, nebolí vás hlava 

Podle mě by se pitný režim měl dodržovat pravidelně, voda je pro tělo důležitá 

Někdy je to těžké, ale snažím se dodržovat pitný režim 

Holky, může pitný režim souviset s celulitidou? Nemůžu se jí pořád zbavit a někde jsem četla, že na to může mít pití vliv.

Ahoj, taky mě to dost trápilo. Pomohly mi potom až tablety H2Out. Jsou přírodní, žádná chemie, ale pomáhají skvěle. Důležitý je hodně pitný režim a omezit bílej cukr.

Děkuji za radu, vyzkouším. S tím cukrem asi nebude problém. Zeptám se v lékárně, jestli je u nás budou mít.

Snažím se alespon ty 2 litry denně zvládnout.

Stačí ten 1.5 l až dva litry. Není dobré se přepíjet.

Pitný režim se hlavně teď přes léto také snažím dodržovat. Docela by mě ale zajímala jedna věc… Soustředí se někdo z vás na kvalitu vody, kterou pijete? Já si třeba všimla, že tady u nás má voda z kohoutku takovou zvláštní pachuť, tak jsem ji raději začala filtrovat .

Při cestování po republice se na pitný režim soustředím fakt precizně. Mám v hodinkách nainstalované upozornění na pití. Každých 45 minut mi pípnou, abych se napila a nebyla dehydratovaná. Koupila jsem si takovou cestovní lahev na https://www.naturehikecz.cz a zatím slouží dobře. Stejně tak jako vybavení pod stan pořízené u nich.

@milka7 píše:
Stačí ten 1.5 l až dva litry. Není dobré se přepíjet.

Mám to stejně, víc stejně nevypiju.