Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení
už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem
1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát
2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level
25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když
budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale
já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi
doporučili kalorii? sacharidů atd..?
Na tento dotaz zatím nikdo nereagoval, buďte první!