Zdravé přibírání
Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení
už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem
1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát
2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level
25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když
budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale
já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi
doporučili kalorii? sacharidů atd..?
