Ahoj Ivh, pokud jsi přestala kouřit nedávno, pak zácpa může být jedním z abstinečných příznaků a časem zmizí, ale v každém případě se ti změnil metabolismus. Na zácpu není špatný banán rozmixovaný v mléce, určitě si kup vlákninu a přisypávej si ji třeba ráno do jogurtu, zkus laktobacily, ty taky srovnávaj střevní mikrofloru anebo si dojdi za doktorem a ten ti předepíše nějaké účinné projímadlo. Jinak zeleninu jíst musíš to je jasný, ale čerstvá nafukuje břicho a pak máš větší bolesti, tak zkus ji spíš tepelně upravovat.

Nevhodná strava to je celý problém. Ja osobně mam stejný problém už 9 měsíců , a jediný co na to pomůže je 6 piv a více, přípravky z lékárny jsou k ničemu.

Mě v období odvykání hodně pomáhaly lískové oříšky. Dala jsem si jich každý den hrst a zácpa byla pryč, funguje to téměř okamžitě. Vyzkoušej to.

Dobrý den, kdo mi poradí, jak zmírnit nezvladatelnou chuť k jídlu? Nekouřím necelé 4 měsíce a mám přírůstek 6 kg. Sportuju 3× týdně. Slyšela jsem, že je dobrý doplněk stravy DL fenylalanin- DLPA, nemáte s jeho užíváním někdo zkušenost?

Při odvykání kouření je potřeba změnit životní styl i jídelníček. Chce to jíst zdravě a v menších dávkách vícekrát denně. Já na tom byla nějak podobně, ale změnila jsem stravu a hned to bylo lepší.

Edit admin - odkaz

Přesně jak píše Simča, je dobrý změnit ten jídelníček a pohyb…Většinou si člověk tu chut na cigaretu zažene jídlem proto pak přibírá a můžeš kvuli tomu mít i tu zácpu klidně, že třeba zkoušíš něco aby si šla a ono právě to ti nesedí…

Zkuste baštit hodně potravin, které právě té stolici napomůžou, pak vám to půjde samo i bez cigarety