|
|
Za posledních pár měsíců jsem dost nabrala. Nejhůř je na tom zadek.
Tam je to vždycky u mě vidět nejvíc, mám ho jak kredenc. Poraďte mi cviky
na zadek, abych ho vrátila do původní velikosti 
.
na zadek můžeš cvičit kdekoliv… stačí zatínat a povolovat třeba ve
frontě, v práci atd.. Jinak doporučuju brusle, na těch dostane tvoje
pozadí pořádně zabrat a ještě je to zábava
Ahoj.V kazdom pripade upravit stravu,ak ju neupravis tak nic neurobis.Potom sa hlavne zameraj na cviky ktore najviac zatazuju zadok ako steper,beh,rychla chodza,kolo a zanozovanie na stroji ale vzdy si davaj viac opakovani,napr.15 opakovani po 4 az 5 serii.To znamena ze 15× zdvyhnes nohy a to budes opakovat 4 az 5 krat,prestavka max.1 az 2 min.Ale nezameravaj sa len na zadok ale cvic cele telo.
Mně o hubnutí poradili na naší pobočce ve Světě zdraví. Provedli mi biochemický rozbor krve a analýzu kompozice těla. Já pomocí jejich metod zatím hubnu, hlavě zadek a břicho.
© 2017 Vitalion.cz, Napište nám | Podmínky užití | Cookies | Reklama
Provozovatelem tohoto serveru je MAFRA, a.s., se sídlem Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČO: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Společnost MAFRA, a.s., je členem koncernu AGROFERT.
