Jak zhubnout zadek?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
sabina
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 03.05.09 19:25
jak zhubnout zadek

Za posledních pár měsíců jsem dost nabrala. Nejhůř je na tom zadek. Tam je to vždycky u mě vidět nejvíc, mám ho jak kredenc. Poraďte mi cviky na zadek, abych ho vrátila do původní velikosti :).

Reakce:
Mirka
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 19.05.09 07:28

na zadek můžeš cvičit kdekoliv… stačí zatínat a povolovat třeba ve frontě, v práci atd.. :) Jinak doporučuju brusle, na těch dostane tvoje pozadí pořádně zabrat a ještě je to zábava :)

cenzura
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 01.01.11 18:57
rada

Ahoj.V kazdom pripade upravit stravu,ak ju neupravis tak nic neurobis.Potom sa hlavne zameraj na cviky ktore najviac zatazuju zadok ako steper,beh,rychla chodza,kolo a zanozovanie na stroji ale vzdy si davaj viac opakovani,napr­.15 opakovani po 4 az 5 serii.To znamena ze 15× zdvyhnes nohy a to budes opakovat 4 az 5 krat,prestavka max.1 az 2 min.Ale nezameravaj sa len na zadok ale cvic cele telo.

Vendy 5444
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.08.17 08:57
hubnutí

Mně o hubnutí poradili na naší pobočce ve Světě zdraví. Provedli mi biochemický rozbor krve a analýzu kompozice těla. Já pomocí jejich metod zatím hubnu, hlavě zadek a břicho.

Vodak
34 příspěvků 31.08.17 19:51

Chúzí

KuKačička
72 příspěvků 07.09.17 13:24

Cvičit, dobré je třeba dřepování :)

Karolínečka Chomutov
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.09.17 13:45
hubnutí

Musím se také připojit, že ve Světě zdrví jsem rovněž byla, dala jsem na jejich rady a dělala tak, jak mi doporučili a váha šla skvělé dolů. Opravdu moc pomohlo.

Vendulaaa123
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.10.17 17:13

Zkuste se poradit na vaší nejbližší pobočce ve Světě zdraví. Na azákladě dotazníku určí, jaký jste metabolický typ a podle oho vám sestaví jídelníček a podle něj zhubnete i ty nejhorší hubnoucí partie. Mě to moc pomohlo, změnit stravovací režim. Mám o 30 kilo dole a to jsem nehladověla, jsem úplně jiný člověk, než předtím.

Petule68
2 příspěvky 15.11.17 08:24

Dřepy + běh. Měla jsem podobné problémy, až na to, že jsem menší postavy a přibrala jsem všude :) Přítel chodí už nějaký ten rok do posilovny a pořád jsem si mu stěžovala, že nemám čas, oblečení a podobné výmluvy :D Tak mi na narozeniny daroval celý komplet z **+ permici, tak už konečně chodím cvičit taky. Chodím tam cca půl roku. Poprvé jsem tam byla celkem za tele, ale seznámila jsem se s holčinama, které mi poradily co a jak :) Tak pokud chceš shodit a vytvarovat jen zadek, tak dřepy a běh jsou nejlepší volbou ;)

Edit admin - odstraněn odkaz

Mmonis78
33 příspěvků 16.11.17 10:40

Zhubnout, spíš vytvarovat:) Dřep, dřep, dřep

Barbora Paskov
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 24.11.17 21:03
hubnutí

Vám se to řekne, zhubnout zadek, dělat dřepy. Já bych se svým zadkem se už z dřepu nezvedla! :D Zadek jsem zhubla díky tomu, že jsem změnila jídelníček. Nevěděla jsem, jak správně na to, nechala jsem si poradit na vstupní konzultaci ve Světě zdraví, jak zubnu své problematické partie. Nastoupila jsem na jejich redukční program a zadek, prsa a břicho už mám za necelý měsíc o hodně menší

Josefinaw
128 příspěvků 12.12.17 12:53

Dřepy :D

Karolína Zaječí
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 21.12.17 21:56

A co je na tom, chodit k výživvovému poradci? Já tam taky chodím a není to ostuda. Náhodou, mě až s výživovým poradcem se daří zhubnout a stále v hubnutí pokračují. Hodně pro vás udělá, já chodím do Světa zdraví a jsem tam maximálně spokojená. Bez nich bych to sama doma nezvládla.

Aknebil
2 příspěvky 23.12.17 00:58
Hubnutí

Zkuste Emulips Slim, díky 11.bylinam, které jsou v naprosté harmonii a pomáhají, aby se tuk neukládal tam, kde nemá.
Opravdu jen přírodní, český produkt, bez vedlejších účinků.
Ráda vám ho seženu.
libenka@seznam.cz
601119255

Davidhomer
39 příspěvků 29.12.17 13:26

Myslím že nejlepší je se s někym poradit kdo tomu fakt rozumí a pak tu stravu fakt dodržovat plus pohyb samozřejmě :)

Nickysek
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 08.01.18 01:20

Zkoušel tu někdo hubnout pomocí spalovačů tuků?

Amalka.alka
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 09.01.18 22:32

Já ano, pokud cvičíte tak kg jdou dolů jako po másle :-)

Nickysek
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 12.01.18 22:59

A kde je kupujete? nebo kam se na to můžu zajít podívat?

Amalka.alka
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 16.01.18 00:24

Kupuji je z eshopu fitness4u.cz, co jsem se dívala po netu, tak mají nejlepší ceny na eshopu

Klára Padělky
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.01.18 15:34
hubnutí

Já prsa a zadek zhubla díky vyvážené stravě. Nechala jsem si ji sestavit od výživového specialisty ze Světa zdraví. Hublo se dobře, ani jsem nehladověla. Teď se snažím ten jídelníček dodržovat a nevrátit se zas do starých kolejí, nadváhu jsem totiž měla díky potravinám, které díky své krevní skupině na štíhlou linii jíst nemohu.

JanaProchaz
53 příspěvků 31.01.18 10:17

Zadek je podle mě strašně těžká partie na zhubnutí bohužel..takže podle mě to chce hlavně trpělivost

NatkaZ
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 29.05.18 22:41

Tak na zadek jsou dobré dřepy a výpady, časem k tomu můžeš přidat i nějaké činky - pak se ti zadek tak pěkně zakulatí :-) K tomu můžeš přidat nějaké kardio jako jízdu na bruslích, na kole nebo klidně jen běh. Určitě to ale tak nepůjde, pokud neupravíš svůj jídelníček, chce to totiž vyvážit kalorický příjem s výdejem tak, abys spalovala tuk. :-)

Lenka08888
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 31.12.18 19:06
Zhubla jsem zadek

Ahojky, našla jsem trenérku, která mi pomohla zhubnout zadek a musím říct, že se mi to konečně povedlo. Dělala jsem hlavně chybu při cvičení, kterou se mi povedlo odstranit. Třeba pomůže článek i ostatním. Krásný den Lenka

Váš příspěvek
Další témata z kategorie