Jak zhubnout zadek?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
sabina  03.05.09 19:25
jak zhubnout zadek

Za posledních pár měsíců jsem dost nabrala. Nejhůř je na tom zadek. Tam je to vždycky u mě vidět nejvíc, mám ho jak kredenc. Poraďte mi cviky na zadek, abych ho vrátila do původní velikosti :).


Reklama


Reklama

Reakce:
 
Mirka  19.05.09 07:28

na zadek můžeš cvičit kdekoliv… stačí zatínat a povolovat třeba ve frontě, v práci atd.. :) Jinak doporučuju brusle, na těch dostane tvoje pozadí pořádně zabrat a ještě je to zábava :)

 
cenzura  01.01.11 18:57
rada

Ahoj.V kazdom pripade upravit stravu,ak ju neupravis tak nic neurobis.Potom sa hlavne zameraj na cviky ktore najviac zatazuju zadok ako steper,beh,rychla chodza,kolo a zanozovanie na stroji ale vzdy si davaj viac opakovani,napr­.15 opakovani po 4 az 5 serii.To znamena ze 15× zdvyhnes nohy a to budes opakovat 4 az 5 krat,prestavka max.1 az 2 min.Ale nezameravaj sa len na zadok ale cvic cele telo.

 
Vendy 5444  25.08.17 08:57
hubnutí

Mně o hubnutí poradili na naší pobočce ve Světě zdraví. Provedli mi biochemický rozbor krve a analýzu kompozice těla. Já pomocí jejich metod zatím hubnu, hlavě zadek a břicho.

 
Vodak
32 příspěvků 31.08.17 19:51

Chúzí

 
KuKačička
68 příspěvků 07.09.17 13:24

Cvičit, dobré je třeba dřepování :)

 
Karolínečka Chomutov  25.09.17 13:45
hubnutí

Musím se také připojit, že ve Světě zdrví jsem rovněž byla, dala jsem na jejich rady a dělala tak, jak mi doporučili a váha šla skvělé dolů. Opravdu moc pomohlo.

 
Vendulaaa123  25.10.17 17:13

Zkuste se poradit na vaší nejbližší pobočce ve Světě zdraví. Na azákladě dotazníku určí, jaký jste metabolický typ a podle oho vám sestaví jídelníček a podle něj zhubnete i ty nejhorší hubnoucí partie. Mě to moc pomohlo, změnit stravovací režim. Mám o 30 kilo dole a to jsem nehladověla, jsem úplně jiný člověk, než předtím.

 
Petule68
3 příspěvky 15.11.17 08:24

Dřepy + běh. Měla jsem podobné problémy, až na to, že jsem menší postavy a přibrala jsem všude :) Přítel chodí už nějaký ten rok do posilovny a pořád jsem si mu stěžovala, že nemám čas, oblečení a podobné výmluvy :D Tak mi na narozeniny daroval celý komplet z **+ permici, tak už konečně chodím cvičit taky. Chodím tam cca půl roku. Poprvé jsem tam byla celkem za tele, ale seznámila jsem se s holčinama, které mi poradily co a jak :) Tak pokud chceš shodit a vytvarovat jen zadek, tak dřepy a běh jsou nejlepší volbou ;)

Edit admin - odstraněn odkaz

 
Mmonis78
18 příspěvků 16.11.17 10:40

Zhubnout, spíš vytvarovat:) Dřep, dřep, dřep


Reklama

 Váš příspěvek
Další témata z kategorie

Reklama


Reklama