Zdravé přibírání

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
vall69  09.08.16 22:08
Zdravé přibírání

Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem 1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát 2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level 25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi doporučili kalorii? sacharidů atd..?

Na tento dotaz zatím nikdo nereagoval, buďte první!

 Váš příspěvek