chůze pro zdraví

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
mc.alex  10.05.09 15:11
chůze pro zdraví

Chůze je nejpřirozenější způsob pohybu, nepoškozuje vazy ani klouby, přispívá k hubnutí, protože zvyšuje energetický výdej… prostě samá pozitiva :). ale asi nestačí, když se projdu pěšky do práce že? jak mám chodit, aby byl efekt co nejlepší?

Reakce:
 
lubošek  19.05.09 04:25
Chůze pro zdraví

správná otázka:). Technika chůze je důležitá. Choď plynule - to znamená dělej stále stejně dlouhé kroky, aby byly obě nohy zatěžovány stejně. Choď pružně - rozuměj nejdřív došlápni na patu a postupně přenášej těžiště těla ke špičce.

 Váš příspěvek