Jak zhubnout zadek?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
sabina  03.05.09 19:25
jak zhubnout zadek

Za posledních pár měsíců jsem dost nabrala. Nejhůř je na tom zadek. Tam je to vždycky u mě vidět nejvíc, mám ho jak kredenc. Poraďte mi cviky na zadek, abych ho vrátila do původní velikosti :).

Reakce:
 
Mirka  19.05.09 07:28

na zadek můžeš cvičit kdekoliv… stačí zatínat a povolovat třeba ve frontě, v práci atd.. :) Jinak doporučuju brusle, na těch dostane tvoje pozadí pořádně zabrat a ještě je to zábava :)

 
cenzura  01.01.11 18:57
rada

Ahoj.V kazdom pripade upravit stravu,ak ju neupravis tak nic neurobis.Potom sa hlavne zameraj na cviky ktore najviac zatazuju zadok ako steper,beh,rychla chodza,kolo a zanozovanie na stroji ale vzdy si davaj viac opakovani,napr­.15 opakovani po 4 az 5 serii.To znamena ze 15× zdvyhnes nohy a to budes opakovat 4 az 5 krat,prestavka max.1 az 2 min.Ale nezameravaj sa len na zadok ale cvic cele telo.

 Váš příspěvek
Další témata z kategorie